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发布时间:2020-08-04 12:04作者:试管失败代生孩子网

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  .吃补药:早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。

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  一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出,早上8点最适合服用维生素,晚上7点人体对铁的吸收效果最佳,临睡前补钙最合适。

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  .吃甜点:点前。

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  点前吃甜食不容易发胖,因为所 入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟,喝一杯纯咖啡既帮助消化,又能燃烧脂肪。另外,8点之前吃晚饭,有助减肥。

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  3.喝茶:饭后小时。

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  空腹喝茶易导致胃炎,而饭后立即喝茶,也不利健康。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,时间一长很容易导致缺铁性贫血。喝茶的最佳时间是饭后小时。

  4.喝酸奶:饭后小时。

  饭后小时左右,胃酸被食物稀释,这时喝酸奶效果好。由于夜间人体血钙水平处于低谷,因此晚饭后小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。

  5.健身:6点—8点。

  这个时间段,身体各项指标都达到最适合锻炼的水平:体温最高;肌肉力量和弹性最强;肺活量和心脏功能更好;味觉、视觉、听觉等感觉最敏感;全身协调能力最好。最适合的运动包括:球类运动、举重和消耗脂肪的有氧运动等。

  6.性爱:8点和9点—点。

  研究发现,最甜蜜性爱有两个时段,一是早晨8点,大多数男性都有自然“晨勃”,一觉醒来后,双方都精力充沛,性敏感更强,性爱更容易达到高潮。二是9点—点,这是忙完一天工作后,心情最放松,最容易获得性高潮的时段。

  7.代孕:7点—9点。

  这个时段,男性精子数量、质量及活力处于一天中的最佳状态,而这个时段恰巧也是女方排卵时间。因此,7点—9点更容易代孕。

  8.调节免疫力:点—3点。

  此时是免疫系统调节时间。最好选择听音乐等放松活动,而不要看电视或上网等,听半小时以上古典音乐最能帮助调节免疫能力。古典音乐属于低音波音乐,可让心情更加平和。

  9.美容:6点—0点。

  这时血液中含氧量有所提高,皮肤能充分吸收营养,此时最适合去美容院做保养。专家建议:0点—3点最不适合做美容护理,特别是皮肤护理,容易出现水肿、出血及炎症等问题。

  0.妇科检查:月经后3—7天。

  此时子宫颈开口最大,妇检不适感最少。这个时段最适合做宫颈刮片,检查效果更准确。另外,乳房检查最好选在月经来潮的第0天进行。